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Cosa mangiare prima di fare sport?

Uno dei problemi più frequenti per uno sportivo riguarda l’alimentazione da seguire prima di iniziare il proprio allenamento. Spesso gli atleti seguono dei consigli alimentari che sanno più di leggende metropolitane che di corretta prassi nutrizionale. In generale, le regole d’oro da seguire suggeriscono di effettuare 3 ore prima di iniziare l’attività uno spuntino ricco...
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Estate, tempo di riposo: le proprietà curative del sonno

Per la medicina Ayurveda il sonno è uno dei tre pilastri della buona salute, gli altri due sono la corretta alimentazione e le sanerelazioni interpersonali. Parlandovi delle proprietà curative del sonno vi riporto senza aggiungere del mio le citazioni del  CarakaSamhita uno dei testi più antichi e sacri della medicina Ayurveda per poi andare a vedere nel successivo articolo cosa ci...
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Curcuma. Odore,sapore e colore a tutta salute!

La curcuma è una pianta erbacea dal colore giallo-ocra originaria dell'India. La pianta da cui si ricava è quella della Curcuma longa che vive tra i 20 ed i 30 gradi. Il sapore è molto volatile mentre, al contrario, il colore si mantiene inalterato nel tempo. Per questo motivo è una sostanza che viene largamente...
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Coloriamo la nostra estate

La maggior parte dei malesseri che oggi avvisiamo sono di origine psico-fisica. Viviamo in un mondo accelerato, carico di input di vario genere, molto li percepiamo, molti altri invece arrivano al nostro sistema nervoso senza neanche accorgercene. Tutto questo tende a destabilizzare il nostro equilibrio creando piccoli corto-circuiti all'interno del nostro organismo. Ogni volta che ci sentiamo stressati, ci arrabbiamo e mangiamo senza valutare bene quello...

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